瞑想や坐禅で眠くなる場合には仮眠(パワーナップ)が有効ですほんの数分(15分以内)の仮眠をしておけば、その後、瞑想や坐禅が眠気で邪魔されることがありません一流スポーツ選手や一流企業も仮眠を導入していますただし、前提として、決して砂糖の入った食べ物や飲料を摂らな